Поради здоров’я

Основна корисна для організму властивість клітковини – це запобігання запорам та поліпшення травлення в цілому. Крім цього, регулярний прийом клітковини допомагає зменшити ризик виникнення цукрового діабету та хвороби серця. Що це таке? Клітковина є частиною рослинних продуктів, яка не засвоюється організмом. На відміну від інших поживних речовин, таких як жири, білки та вуглеводи, які розщеплюються організмом і потім поглинаються ним, з нею такого не відбувається. Натомість, будучи практично «недоторканою», вона проходить через шлунок, тонкий кишечник,…

Сироватка є молочнокислим продуктом, який виходить у процесі виробництва сиру або сиру. Потрібно сказати, що про харчову цінність та корисні властивості молочної сироватки почали говорити зовсім недавно. Зазвичай молочна сироватка вважалася залишковим продуктом молочного виробництва. Проте, провівши низку досліджень, вчені заговорили про чудодійні властивості цього напою. Чим корисна молочна сироватка? Молочна сироватка буквально насичена цінними білками, тому чудово втамовує голод. При цьому в ній практично немає жирів. У зв’язку з цим сироватка є основою різних…

З роками, разом із багатим життєвим досвідом ми набуваємо не стільки жахливі, скільки не дуже приємні для нас речі – зморшки. Пропонуємо вам кілька нескладних рекомендацій, дотримуючись яких можна довго залишатися молодим. Головний «ворог», що прискорює появу зморшок – сонце Як сонце діє на сухофрукти, висушуючи їх, те саме відбувається зі шкірою під впливом ультрафіолетових променів. Особливо шкідливий його вплив у період з 11 до 16 години. Використовуйте сонцезахисні засоби, що мають фактор захисту (SPF)…

Всім відомо, що куріння шкодить здоров’ю. Шкода, що завдається однією пачкою викурених за день цигарок, порівняти з 40-50 кг зайвої ваги. Дехто не проти кинути курити, але зі страху набрати зайву вагу, так і залишаються рабами шкідливої звички. Справа в тому, що нікотин пригнічує почуття голоду. Коли людина кидає палити, її обмін речовин сповільнюється. Багато хто, бажаючи позбутися цієї звички, кидає курити різко, що є великою помилкою. У результаті набирають зайву вагу за дуже короткий…

Як струсити себе душевно та фізично? Чим собі допомогти, коли справ багато, а «хочеться – нічого»? Ці кілька простих порад про харчування, вправи та психологічний настрій допоможуть вам швидко повернутися в потрібну форму! Найбільш тонізуючим із продуктів вважається кава. Проте, він і один із найнебезпечніших. Занадто часто вживання кави загрожує проблемами для тих, у кого не все благополучно з артеріальним тиском. Тому краще випийте філіжанку зеленого чаю, краще з імбиром. Кофеїну в ньому не менше,…