Когда я была беременна, я принимала пренатальные витамины. Теперь я прохожу через менопаузу. Нужно ли мне снова начать принимать витамины? Поливитамины хороши в любом возрасте. Несколько лет назад 19 ведущих специалистов по здоровому питанию провели анализ научной литературы и пришли к заключению, что поливитамины могут помочь взрослым укрепить их иммунную систему и снизить риск хронических заболеваний, таких
ЧитатьХотя я люблю яйца, я ем только заменители яиц чли яичный белок, потому что у меня высокий холестерин. Есть ли какие-то преимущества от потребления настоящих яиц? В яйцах много белка и мало жира, но все равно нужно ограничить их потребление. В одном недавно проведенном исследовании отношений между здоровьем глаз и питанием участникам дали инструкции
ЧитатьМожно ли увеличить уровень эстрогена в организме, съедая пищу с высоким содержанием жиров? Исследования этого вопроса не закончены, но большинство эндокринологов не считают, что жирная пища влияет на уровень эстрогена хоть сколько-нибудь заметным способом. Что мы можем сказать наверняка, так это то, что периферические жировые
ЧитатьУ меня всегда был довольно плоский живот, даже после трех беременностей. Почему у меня сейчас живот стал большим и дряблым? Мы полагаем, что стрелка на весах с годами поползла вверх. Поскольку обмен веществ с возрастом замедляется, вы набираете вес, если не сокращаете количество потребляемых калорий. Не удивительно, что женщины прибавляют в весе в среднем 500 граммов в год на стадии предменопаузы. Многие женщины говорят, что лишний
ЧитатьДействительно ли определенные продукты, такие как пиво и белый хлеб, приводят к тому, что жир на животе накапливается быстрее, а другие продукты — нет? Ученые-диетологи говорят, что нет никаких надежных свидетельств, подтверждающих это обвинение. Нет исследований, проводимых под контролем, показывающих, что люди, которые любят пиво, белый хлеб или другие рафинированные углеводы, набирают больший вес, чем они могли бы набрать, если бы потребляли то же самое количество калорий
Читать