Витамины необходимые для зрения

Опубликовано: Рубрика: Советы здоровья

Читайте также:

Ухудшение зрения – это проблема знакомая многим людям, а произойти это может результате многих причин:

1. Перенесенное заболевание или травма, или даже самое незначительное смещение позвонков может негативно повлиять на зрение, что приведет к его ухудшению. Такая причина имеет место быть, поскольку область спинного мозга напрямую связана с глазными органами человека;

2. Ослабление видимостия может спровоцировать переутомление, которое связано с перенапряжением на работе, длительным пребыванием перед телевизором или компьютером;

3. Врожденные проблемы со зрением или наследственная предрасположенность;

4. С возрастом, как правило, зрение ухудшается либо в сторону близорукости, либо в сторону дальнозоркости.

Для того, чтобы процесс ухудшения зрения замедлился, необходимо принимать следующие витамины:

1. Витамин А и его провитамин каротин, даже при небольшом дефиците которых зрение ослабевает. Когда дефицит витамина А и его провитамина каротина незначительный, у человека особых жалоб не возникает, кроме того, что ухудшается видимость при искусственном освещении. Если дефицит возрастает, глаза быстро устают, параллельно добавляются боль и рези, а также характерно возникновение головных болей и повышенной чувствительности к дневному свету.

При катастрофическом недостатке витамина А видимость резко падает, появляется боль в глазном яблоке, в глазах чувствуется зуд, жжение. Для того, чтобы повысить уровень витамина А и его провитамина — каротина в организме желательно иметь в своем рационе такие продукты: морковь в сочетании с продуктами животного происхождения, тыква, помидоры, апельсины, лимоны, грейпфрут, рыба, печень трески, облепиха, творог;

2. Витамин Е способствует улучшению зрения. Для того, чтобы пополнить запасы этого витамина, ешьте много овощей, бобов и зелени;

3. Запасы витамина С накапливаются в хрусталике и необходимы при лечении глаз, особенно в случае инфекции или воспаления. Ешьте в нужном количестве лимоны, апельсины, шиповник, клюкву, смородину, фрукты и ягоды..

Регулярное применение витаминов поможет держать ваше зрение в тонусе. Если ваша причина, из–за которой ухудшилось зрение намного серьезнее, не стоит затягивать с ее решением и обязательно обратитесь к врачу.