Лучшие способы избавления от головной боли

Каждый человек в той или иной степени хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как головная боль. У одних она ограничивается несильными, тянущими ощущениями, вызванными стрессом или переутомлением. Другие всю жизнь мучаются от мигреней, сопровождающихся острой, пульсирующей болью, и вынуждены постоянно прибегать к помощи фармакологических препаратов.

Боремся с головной болью

Применение любого лекарственного препарата чревато побочными эффектами, к тому же, не всегда нужное лекарство оказывается под рукой. Помните, что существуют альтернативные, простые и довольно эффективные способы избавления от головной боли.

Несильная, вызванная переутомлением, боль отступит после непродолжительного отдыха с закрытыми глазами и интенсивного массажа ушных раковин.

Приступ мигрени можно остановить с помощью обыкновенной луковицы, разрезанной пополам и приложенной к вискам.

Принципы акупунктуры также могут быть незаменимыми помощниками при избавлении от головной боли: помассируйте пластмассовым аппликатором в течение 10-15 минут ахиллесово сухожилие, находящееся чуть выше пятки, а также в течение 30 секунд оказывайте давление на точку, расположенную между серединой верхней губы и носом. При сильных головных болях специалисты рекомендуют пройти несколько курсов акупунктуры, ремиссия после которых длится не менее года.

Еще один способ, уходящий корнями в китайскую медицину, состоит в следующем: поочередно в течение 3-х минут массируйте каждую фалангу больших пальцев обеих рук в направлении сбоку – сверху. Затем глубоко вздохните, задержите дыхание и сожмите точку, находящуюся между большим и указательным пальцем. Посчитав до десяти, выдохните. Упражнение необходимо проделать не менее пяти раз с каждой рукой.

Некоторым людям избавиться от боли помогает чашка кофе, выпиваемая по утрам: кофеин, обладая сосудосуживающим эффектом, способен подавить приступ мигрени в самом начале.

Пересыпание, как и недосыпание, также способны вызвать головные боли, поэтому так важен правильный режим труда и отдыха.

Одной из основных причин головной боли специалисты называют обезвоживание организма, поэтому старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день.

Гипогликемия, падение уровня сахара в крови, присущая людям, забывающим вовремя перекусить, также приводит к головной боли. Носите с собой легкую закуску, чтобы быстро избавиться от чувства голода.

Избавиться от головной боли, связанной с мышечными спазмами, помогут занятия спортом. Физкультура противопоказана лишь при мигрени.

Ваш комментарий: