Беременность и здоровье молодой мамы

Какой вес безопасно набирать во время беременности? Как можно не «есть за двоих» (и носить одежду за троих!)? Беременность — это не то время, когда стоит думать о каждом съеденном кусочке, но, поедая за утро вторую порцию мороженого, помните, что после родов у вас есть шанс выглядеть как Джабба Хатт из «Звездных войн»… ЕДИМ ЗА ДВОИХ? Извините, девочки, но беременность нельзя рассматривать как своеобразный праздник

Что носят самые модные беременные женщины? Чего носить не следует. Когда девятнадцать лет назад я забеременела впервые, я была студенткой, носящей высокие облегающие сапоги, пиратские полосатые брюки и пожарную куртку огромного размера. Все думали, что теперь, будучи беременной, я преображусь в «степфордскую женушку» в блузке в цветочек, с воротничком в стиле Питера Пена. Но от таких изменений я отказалась. Когда я была беременна во второй раз примерно

Во время беременности увеличивается частота дыхания. Организму приходится работать сильнее, чтобы доставлять кислород ребенку. Поэтому у вас может возникнуть одышка. По мере роста матки поясница прогибается все больше и больше, и вы приобретаете классическую осанку беременной, что наряду с увеличением веса груди способствует смещению центра тяжести. Из-за этого вы будете легче падать, так что будьте осторожны. Во время беременности в организме

Прежде чем начать заниматься каким-либо спортом, проконсультируйтесь с врачом. Если вы чем-либо больны, у вас были выкидыши или у вас многоплодная беременность, вам подходят только самые легкие физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом впервые, не нагружайте себя с самого начала и внимательно прислушивайтесь к организму. Если вы устали, сильно бьется сердце или что-то где-то болит, значит, тело говорит, что ему достаточно. Позовите с собой на прогулку друга или подругу. Будет

Спорт во время беременности, безопасен ли он? Адаптируем комплекс упражнений по мере увеличения срока беременности. Занятия физкультурой помогут почувствовать, как укрепляется ваше здоровье, а также улучшат вашу самооценку. Небольшая физическая нагрузка во время беременности поможет избавиться от раздражительности. Кроме того, укрепляя мышцы спины