Основная гимнастика

Из стационарных гимнастических снарядов используются шведские стенки, лестницы, скамейки. На них отрабатывают различные укрепляющие упражнения, а также элементы равновесия. Кроме того, они дают возможность разнообразить сами упражнения. Такие снаряды, как турник, брусья, кольца или гигантские шаги, не могут быть использованы из-за сложности и тяжести выполняемых на них упражнений (подтягивания, висы и т. д.). Дыхательная гимнастика. Любая работа или мышечная нагрузка повышает требования к кардиореспираторному аппарату. Любое физическое упражнение приводит ко вторичному увеличению частоты дыхания. С помощью целенаправленной лечебной гимнастики можно оказывать влияние на дыхание. В процессе дыхания грудная клетка движется ритмично при условии, что работа мышц отрегулирована. Легкие растягиваются во всех направлениях, в работу включаются диафрагма, пристеночная плевра и вся грудная клетка. Полный выдох достигается путем сознательного стягивания нижних реберных дуг и мышц живота. Правильное дыхание зависит от нормального положения грудной клетки и позвоночника, что в свою очередь связано с положением ног, таза и головы. Нарушения дыхания обычно возникают при пониженной функции дыхательной мускулатуры, пониженной эластичности и упругости легочной ткани, при плевральных спайках, врожденных анатомических дефектах грудной клетки и пр. Неправильное дыхание проявляется в нарушении ритма дыхательного цикла, а также в изменении частоты дыхания. Следствием нарушения дыхательных движений являются изменения отдельных вентиляционных объемов. К категории лечебной физкультуры, косвенно воздействующей на дыхание, относятся и сами дыхательные движения. Они подразделяются на движения, оказывающие прямое воздействие на процесс дыхания, и движения, оказывающие это влияние косвенно.

Ваш комментарий: