Как принимать контрастный душ

Каждое утро многие из нас принимают холодный душ для того, чтобы быстро проснуться, взбодриться, с новыми силами отправиться на работу.

Вечером перед сном нас ждет горячая расслабляющая ванна. Все это замечательно. Но медики все чаще рекомендуют чередовать горячую воду с холодной. То есть принимать контрастный душ, который поможет освежиться, закалить организм. Какова же его польза? Стоит ли заменять привычные водные процедуры на контрастный душ?

Человеку, впервые решившемуся на эту процедуру, придется испытать некоторый дискомфорт, немного неприятных ощущений. Но этот период нужно пережить. Уже после пятого или шестого умывания кожа начнет привыкать к постоянному изменению температуры воды.

Контрастный душ должен войти в ежедневную привычку. Все это принесет ощутимую пользу. При регулярном приеме такого душа кожа начнет разглаживаться, станет упругой, красивой, исчезнет ненужный целлюлит, улучшится обмен веществ, даже снизится вес. Во время такого умывания можно не использовать гель для душа или мыло.

При постоянном воздействии на организм то горячей, то холодной воды укрепляется иммунитет, усиливается кровообращение, сосуды расширяются. Из организма постепенно выходят различные шлаки. Постоянное применение контрастного душа помогает в лечении многих заболеваний.

Врачи рекомендуют регулярно делать эту процедуру для снижения артериального давления, укрепления нервной системы, профилактики простудных заболеваний. Кое-кто из медиков утверждает, что контрастный душ помогает бороться даже с онкологическими заболеваниями.

Принимать эти водные процедуры следует по правилам: Обливайте водой только тело, голова может остаться сухой. Сначала нужно включить теплую воду, затем можно увеличить температуру воды, сделать ее горячей. Разогрейтесь, затем включите холодную, но комфортную для тела. Постойте под холодной водой на 5-10 секунд. Через неделю можете добавить два контраста. Затем три. Для начала температура горячей воды должна быть — 40-45°С, а холодной — 10-20°С. Постепенно увеличивайте перепад температур. Заканчивать обливание рекомендуется холодной водицей.

После контрастного душа надо обтереться жестким полотенцем. Вся эта процедура должна быть выполнена после утренней гимнастики, но перед завтраком.

Людям, страдающим некоторыми заболеваниями, контрастный душ противопоказан:

Простудные заболевания;
обострение хронических заболеваний;
повышенная температура тела;
гипертония;
тромбофлебит;
рак;
беременность.
Чтобы не нанести вред своему здоровью, получите перед процедурой консультацию своего лечащего врача. Будьте здоровы!

Ваш комментарий: